Twerk se stal za poslední léta dost populárním druhem tance, který vznikl v afroamerických komunitách v USA. I když to vypadá jako sranda, jde o náročné pohyby pánví a boky, u nichž ti zabere chvílí, než se je naučíš. Pojďme nakouknout do historie a dát si menší návod, díky kterému …
Chcete začít cvičit, ale fitko vám z nějakého důvodu nevyhovuje? Nejste rádi mezi lidmi nebo nemáte posilovnu v okolí? Začněte cvičit doma! Já tohle rozhodnutí udělala před 8 lety a bylo jedno z těch nejlepších! Proč cvičit doma? Myslím, že lidi, kteří mají fitness jako koníček, se dělí na dvě …
Procházky jsou skvělým způsobem, jak si zajistit během dne pohyb, ale zároveň se příliš nenadřít. Je jedno, jestli jdete do lesa nebo do města, vše se počítá. V jakých všech ohledech jsou procházky prospěšné a proč byste s nimi měli začít i vy? 1) Pročištění hlavy Jistě už jste slyšeli …
Spánek patří mezi základní lidské potřeby, ale i tak se o něj dobrovolně ochuzujeme – scrollování, koukání na Netflix (nebo Survivor), večírky a práce. Přitom ani netušíme, nakolik je spánek našemu zdraví prospěšný a za co všechno je zodpovědný. A právě tomu se budeme dnes věnovat! Ochrana imunitního systému Určitě …
Věděli jste, že leden je nejdepresivnějším měsícem v roce? Není divu – nízké teploty, brzká tma, žádné svátky, rozkvěty v přírodě, a ještě k tomu to ubíhá tak pomalu. Nejdepresivnějším dnem je třetí pondělí v lednu, známé jako Blue Monday. Pojďme se proto podívat na to, co vás z depky …
Vánoce přicházejí a s nimi také větší množství stresu. Víc než kdy jindy je třeba hledat cesty, jak se zklidnit a zpomalit, protože zdraví máme jen jedno. V tomto článku vám dám tipy na vše, co já osobně používám, a co mi pomáhá zůstat nad věcí i v tom největším …
Nedávno na blogu vyšel rozhovor s mou kamarádkou Kačkou, která pilates učí. Abychom na toto téma navázali, rozhodla jsem se vám tento druh pohybu více přiblížit, abyste lépe pochopili, proč je tak populární. Pilates je vhodné pro každého a nabízí mnoho výhod, co mezi ně patří? V čem pilates spočívá …
Také se snažíte zvolit zdravější verzi čehokoliv, co si zakoupíte? Pak by to kromě jídla měly být i svíčky, jelikož ty klasické (parafínové) při zapalování vypouštějí do vzduchu toxické látky, včetně karcinogenů. Celkově nejsou pro nás ani životní prostředí optimální, proto se v dnešním článku podíváme na to, proč byste …
Zdravím vás při deštivém pondělku. Podzim je kromě jara hned druhou ideální dobou, kdy začít běhat. Proč? Není takové horko, můžete vyrazit v jakoukoliv denní dobu a pokud zrovna neprší, atmoška je taky fajn. Jak postupovat v momentě, kdy si řeknete, že je na čase začít běhat? Co vám vyhovuje? …
Takový ten zelený nápoj, který neustále vidíte na Instagramu každé cool girl. Co, že to ta matcha vlastně je a proč jí sakra všichni pijou, když chutná tak hrozně? Prosím, řekněte, že nejsem jediná. Co je matcha? Jedná se o japonský nápoj, který se vyrábí ze 100 % zeleného čaje …
