Spánek patří mezi základní lidské potřeby, ale i tak se o něj dobrovolně ochuzujeme – scrollování, koukání na Netflix (nebo Survivor), večírky a práce. Přitom ani netušíme, nakolik je spánek našemu zdraví prospěšný a za co všechno je zodpovědný. A právě tomu se budeme dnes věnovat! Ochrana imunitního systému Určitě …
Věděli jste, že leden je nejdepresivnějším měsícem v roce? Není divu – nízké teploty, brzká tma, žádné svátky, rozkvěty v přírodě, a ještě k tomu to ubíhá tak pomalu. Nejdepresivnějším dnem je třetí pondělí v lednu, známé jako Blue Monday. Pojďme se proto podívat na to, co vás z depky …
Vánoce přicházejí a s nimi také větší množství stresu. Víc než kdy jindy je třeba hledat cesty, jak se zklidnit a zpomalit, protože zdraví máme jen jedno. V tomto článku vám dám tipy na vše, co já osobně používám, a co mi pomáhá zůstat nad věcí i v tom největším …
Nedávno na blogu vyšel rozhovor s mou kamarádkou Kačkou, která pilates učí. Abychom na toto téma navázali, rozhodla jsem se vám tento druh pohybu více přiblížit, abyste lépe pochopili, proč je tak populární. Pilates je vhodné pro každého a nabízí mnoho výhod, co mezi ně patří? V čem pilates spočívá …
Také se snažíte zvolit zdravější verzi čehokoliv, co si zakoupíte? Pak by to kromě jídla měly být i svíčky, jelikož ty klasické (parafínové) při zapalování vypouštějí do vzduchu toxické látky, včetně karcinogenů. Celkově nejsou pro nás ani životní prostředí optimální, proto se v dnešním článku podíváme na to, proč byste …
Zdravím vás při deštivém pondělku. Podzim je kromě jara hned druhou ideální dobou, kdy začít běhat. Proč? Není takové horko, můžete vyrazit v jakoukoliv denní dobu a pokud zrovna neprší, atmoška je taky fajn. Jak postupovat v momentě, kdy si řeknete, že je na čase začít běhat? Co vám vyhovuje? …
Takový ten zelený nápoj, který neustále vidíte na Instagramu každé cool girl. Co, že to ta matcha vlastně je a proč jí sakra všichni pijou, když chutná tak hrozně? Prosím, řekněte, že nejsem jediná. Co je matcha? Jedná se o japonský nápoj, který se vyrábí ze 100 % zeleného čaje …
Myslím, že nejsem jediná, kdo se často potýká s úzkostmi a snaží se s nimi bojovat, leckdy však neúspěšně. Za ty roky zkušeností jsem přišla na určité triky, které mi pomohou průběh zlepšit či dokonce zastavit. Kdo ví, třeba vám některé z nich budou ku prospěchu. Jak vypadá úzkost? Ještě …
Celulitida, jinak také pomerančová kůra, není zrovna oblíbenou součástí našich těl (zejména těch ženských). Spousta z nás se ji snaží skrýt a najít způsoby, jak se jí úplně zbavit. Bude to chtít hromadu trpělivosti a vytrvalost, ale je možné ji přinejmenším minimalizovat. Bohužel v tom hrají ale velkou roli také …
V době, kdy sebepéče je důležitější více, než kdy předtím, by vitaminy měly být součástí vašeho života. Některé z nich přijímáte stravou, ale upřímně, kdo má neustále čas a trpělivost kontrolovat, kolik čeho přijal? Suplementy jsou tak skvělým způsobem, jak doplnit tělu přesně to, co potřebuje. Nejen, že vám za …
