Matcha se stala v posledních letech velmi oblíbeným nápojem, který obletěl kavárny. Má nespočet zdravotních benefitů, přesto jsou tu ale některé nevýhody, které může skrývat a kterých si vášniví fandové matchy mohou po čase užívání všimnout. Matcha a blokace železa Ano, matcha obsahuje látky zvané taniny, které se v trávicím …
Leden je měsícem, ve kterém dochází k nejvíce sebevraždám v celém roce. Proč? Málo sluníčka, brzká tma a dlouhá zima. V prosinci jsou sice podmínky stejné, ale máme tam Vánoce a další svátky, které nám zimu zpříjemňují. Únor je kratší a dny jsou v něm delší, proto je pro nás …
Twerk se stal za poslední léta dost populárním druhem tance, který vznikl v afroamerických komunitách v USA. I když to vypadá jako sranda, jde o náročné pohyby pánví a boky, u nichž ti zabere chvílí, než se je naučíš. Pojďme nakouknout do historie a dát si menší návod, díky kterému …
Chcete začít cvičit, ale fitko vám z nějakého důvodu nevyhovuje? Nejste rádi mezi lidmi nebo nemáte posilovnu v okolí? Začněte cvičit doma! Já tohle rozhodnutí udělala před 8 lety a bylo jedno z těch nejlepších! Proč cvičit doma? Myslím, že lidi, kteří mají fitness jako koníček, se dělí na dvě …
Procházky jsou skvělým způsobem, jak si zajistit během dne pohyb, ale zároveň se příliš nenadřít. Je jedno, jestli jdete do lesa nebo do města, vše se počítá. V jakých všech ohledech jsou procházky prospěšné a proč byste s nimi měli začít i vy? 1) Pročištění hlavy Jistě už jste slyšeli …
Spánek patří mezi základní lidské potřeby, ale i tak se o něj dobrovolně ochuzujeme – scrollování, koukání na Netflix (nebo Survivor), večírky a práce. Přitom ani netušíme, nakolik je spánek našemu zdraví prospěšný a za co všechno je zodpovědný. A právě tomu se budeme dnes věnovat! Ochrana imunitního systému Určitě …
Věděli jste, že leden je nejdepresivnějším měsícem v roce? Není divu – nízké teploty, brzká tma, žádné svátky, rozkvěty v přírodě, a ještě k tomu to ubíhá tak pomalu. Nejdepresivnějším dnem je třetí pondělí v lednu, známé jako Blue Monday. Pojďme se proto podívat na to, co vás z depky …
Vánoce přicházejí a s nimi také větší množství stresu. Víc než kdy jindy je třeba hledat cesty, jak se zklidnit a zpomalit, protože zdraví máme jen jedno. V tomto článku vám dám tipy na vše, co já osobně používám, a co mi pomáhá zůstat nad věcí i v tom největším …
Nedávno na blogu vyšel rozhovor s mou kamarádkou Kačkou, která pilates učí. Abychom na toto téma navázali, rozhodla jsem se vám tento druh pohybu více přiblížit, abyste lépe pochopili, proč je tak populární. Pilates je vhodné pro každého a nabízí mnoho výhod, co mezi ně patří? V čem pilates spočívá …
Také se snažíte zvolit zdravější verzi čehokoliv, co si zakoupíte? Pak by to kromě jídla měly být i svíčky, jelikož ty klasické (parafínové) při zapalování vypouštějí do vzduchu toxické látky, včetně karcinogenů. Celkově nejsou pro nás ani životní prostředí optimální, proto se v dnešním článku podíváme na to, proč byste …
