Eliška Vachková Taky tě trápí akné? Tak to jsme na jedný lodi! Je to nějakej ten pátek, co jsem začala mít problémy s pletí, i když mě to v pubertě vůbec netrápilo. Znám několik způsobů, jak se akné zbavit nebo jeho produkci alespoň snížit, tak se na to pojďme společně podívat. Ready?
Proč se tvoří akné
U každého je to samozřejmě individuální. Pokud nejste v pubertě, pravděpodobně to bude vaším životním stylem. Může jít o stravu, léky, aktivity a návyky i stres. Na těle se vyprodukuje nadměrné množství mazu a dochází k ucpání, díky čemuž se v místě množí bakterie a vzniká akné. To se potom dělí na takový ty pupínky s hnisem, bez hnisu a pod kůží. Základním pravidlem je akné nemačkat, protože tím infekci ještě podpoříte a vznikají navíc i jizvy.
Jako první byste se měli snažit tvorbě pupínků vyhnout, což lze zajistit:
- zdravou stravou
- pravidelným pohybem
- správnou péčí o pleť
- psychickou rovnováhou
Někteří z nás mají bohužel větší predispozice pro tvorbu akné, ale i tak nezoufejte! Když už se tedy nějaký ten pupínek objeví, vyčistěte si pleť a použijte nějaký krém, který je určen na jeho zahojení. Chápu, že je to otravné čekat, než zmizí a chodit s hnisem na veřejnost, ale je to mnohem lepší než ho mačkat a v horším případě zánět rozšířit dál. Jak můžete předejít tvorbě akné? Mám pro vás několik tipů!
Jak se zbavit akné
Zbavit se akné dlouhodobě dokáže být pěkná fuška, proto s tím počítejte. Nikdy se nevyplatí na sebe tlačit, a to v jakémkoliv ohledu. Důležité je zůstat v psychické pohodě, protože od té se odvíjí všechno. Jak jinak si můžete pomoct?
Správné čisticí prostředky na pleť
I když je micelárka fajn, je také důležité, abyste vybrali tu, která je pro vaši pleť vhodná. Úplně nejlépe uděláte, když zajdete ke kosmetičce a ta vám řekne, jaký produkt pořídit. Pokud trpíte na akné, hodí se koupit micelární vodu, krém i peeling určené přímo na aknózní pleť. Z povídání vím, že kosmetičky nejsou příliš nadšené ze značky GARNIER a hádejte, jakou značku používám já. 🙂
Kosmetičky jsou vzdělávané na to, aby vám dokázaly poradit a určit typ pleti. Než zkoušet metodu pokusu a omylu, která vás ve výsledku vyjde na více peněz, raději se poraďte s odborníky.
Speciální produkty
Jak už jsem zmínila, na aknózní pleť jsou třeba speciální produkty. Jsou v nich totiž obsaženy látky, které pomáhají akné léčit, hojit jizvy, a to v co nejrychlejším čase. Je asi logické, že nějakým způsobem postižená pleť potřebuje jinou péči než ta klasická, proto zainvestujte do speciálních přípravků. Za mě osobně můžu doporučit značku EPIDERMA, o které chystám samostatný článek.
Pitný režim a zdravá strava
Tyhle dvě věci jsou alfa omega všeho. Aby váš organismus mohl správně fungovat, potřebuje kvalitní palivo. Pravidelně pijte čistou vodu, vyhněte se slazeným kalorickým nápojům a jezte dostatek zeleniny i ovoce. S tučnými jídly se vám pleť bude ještě více mastit a pupínky se objeví častěji. Určitě to znáte – dáte si pizzu nebo čokoládu a do druhého dne vykoukne nový přírůstek. Řiďte se pravidlem 80/20 (80% zdravá strava, 20% nezdravá strava) a budete v pohodě.
Doplňky stravy
Důležitá je výživa i zevnitř, proto se prodávají nejrůznější doplňky stravy, které slibují čistou pleť. Jedním takovým je například VENIRA, ve které se nachází vitamin A, B, C, D, H, zinek i selen. S takovouto sestavou zlepšíte imunitu i příznaky akné. V kombinaci s vnější péči je tak možné, že se pupínků zbavíte natrvalo.
Vyhněte se kontaktu s obličejem
Saháte si často na obličej? Voláte s telefonem u ucha? Pak to omezte na minimum. Nípání si pupínků a osahávání pleti vede k zanícení a zhoršení akné. Ideálně se obličeje vůbec nedotýkejte, pravidelně čistěte displej telefonu a měňte povlečení na postel.
Nestresujte se
Lehké říct, těžší praktikovat, že? Znám to, nebojte. Stres ale zvyšuje produkci mazu a vaši pleť tak zhoršuje. Lze ho eliminovat, pokud vyřešíte zdroj problémů. Ve skutečnosti je stres zbytečný, pokud ho nezažíváme v opravdu závažné situaci, kdy nás nutí konat. Můžeme ho cítit kdykoliv, i když se cítíme klidní, což je potom problém, jelikož si tělo na tento stav navykne a začne se zhoršovat vše okolo vás, včetně akné. Využijte přírodní alternativy a najděte bylinky, které vám pomohou překonat tyto nepříjemné chvíle, a mezitím eliminujte stresory, abyste se už nemuseli do budoucna cítit vystresovaní.
Vše v rovnováze
Rovnováha je klíč. Buďte v psychické pohodě, udržujte se fyzicky fit a vyživujte své tělo zevnitř i zvenku. Zní to tak jednoduše, ale kdo to reálně dělá? Sebepéče vás bude stát nejen peníze, ale také úsilí, nicméně stojí to za to. Nejde jen o to, abyste na ulici vypadali hezky – když se o sebe staráte, je to na vás vidět, lidé to z vás cítí. Nezanedbávejte se a vložte do sebe maximum!
Užijte si víkend, babies,
Ellie, The Boss Bitch
