Eliška Vachková Padla na vás melancholická nálada a přemýšlíte nad tím, co by vám ji pozvedlo? Mám pro vás osvědčené tipy, které sama využívám, když cítím, že nemám svůj den. A že jich my ženy dokážeme mít.
1) Vana a spousta pěny!
Od doby, co mám vanu, jsem se znovu zamilovala. Ten pocit, když si po dlouhém dni lehnete do teplé vody, je prostě k nezaplacení. Když navíc přidáte voňavou pěnu, obklopíte se svíčkami a možná i přidáte skleničku (nebo dvě) vína, bude to teprve terapie. Tyhle věci totiž nemusíte dělat jen s partnerem, rozmazlovat byste se měli i sami!
2) Jídlo a film
Nevím jak to máte vy, ale pro mě je dobré jídlo hrozně uklidňující, takové pohlazení na duši. Když mu navíc věnuju čas i péči, dokážu si užít samotný proces jeho přípravy. Miluju například těstoviny s rajčatovou omáčkou, k tomu nějaké víno (opět, já vim, prostě Itálie, chápeš) a film, na který mám náladu. Když potřebuju obejmout, pouštím si Přátelé, ty mi dávají pocit bezpečí. Nebo pohádky.
3) Pečení
Podobně jako s vařením to mám i s pečením, které je pro mě ale ještě intenzivnější. Vždycky si vybavím typické podzimní počasí a do toho vůni skořice. Při pečení se opět hrozně uklidňuju, pouštím si u toho hudbu, filmy či seriály, nebo podcasty. Prostě miluju tvořit, ještě k tomu, když se to dá jíst!
Tip: Blíží se nám onen podzim (omg, kdy už?!), vyzkoušejte upéct skořicové rolky, nebudete litovat.
4) Čas na sebepéči
Když vím, že mám opravdu čas, ráda se starám o svou fyzickou i psychickou část. Dám si masku, nalakuju si nehty a namaluju se. Co se psychiky týče, věnuji se meditaci, psaní manifestačního deníku, vymýšlím plány do budoucna, co si chci koupit, nebo organizuju. Cokoliv.
5) Procházka v přírodě x window shopping
Příroda mi dává sílu, ráda se proto procházím v lese. Když u toho poslouchám hudbu, prožitek je o to silnější. Opravdu si vyčistím hlavu a navíc mám nějaký ten pohyb. Pokud mi nevadí jít mezi lidi, vyrazím na (ne)nákupy – window shopping (již brzy nová kategorie na blogu). Takový to, když chodíte a prohlížíte si výlohy, ale víte, že si nic nekoupíte. Prostě si jen tak snít a prohlížet si, co mají v nabídce, ať už se to týká oblečení, kosmetiky, nebo třeba knížek. Nevím, my holky jsme asi fakt divný. Nebo jenom já?
Závěr
Pokud se necítíte ve své kůži, doporučuju se zaměřit na to, co vám říká srdce, a toho se držet. Možná si jen potřebujete odpočinout, tak si běžte dát šlofíka, nebo se podívat na svůj oblíbený seriál, i když jeho sledováním zrovna neplníte žádnou kolonku z TO-DO listu. Možná jste ale taky často sami, proto by bylo dobré vidět se s někým, koho máte rádi, nebo mu alespoň zavolat, pokud to jinak situace neumožňuje. Jednoduše poznejte sami sebe, abyste věděli, co dělat, když vám dojdou baterky. Snad vám mé tipy pomohly.
Ellie, The Boss Bitch
Přečtěte si také, jakým aktivitám byste se měli věnovat podle fáze menstruačního cyklu.
Sledujte nás na Instagramu a Tik Toku a poslouchejte náš podcast Slay and Pray.
