Eliška Vachková Věděli jste, že dnes, 15.8., slavíme den relaxace? Letos nám to krásně vyšlo na pátek, takže je čas dát si nohy nahoru!
Jak vznikl den relaxace?
Tento významný den se poprvé zavedl v roce 1985, kdy jej vymyslel devítiletý Sean Moeller v USA. Všiml si totiž, že dospělí, které zná, jsou neustále ve shonu a málo odpočívají, což má za následek vyšší míru stresu. Vznikem dnu relaxace byli všichni nucení vzít si volno, protože i firmy zavírali na počest tohoto „svátku“ své kanceláře, a dali tak svým zaměstnancům příležitost pořádně si odpočinout.
Dnes se den relaxace a jeho myšlenka rozšířili do celého světa, kde na něj reagují lidé tím, že navštěvují lázně, dopřávají si wellness procedury nebo prostě relaxují.
Jak slavit den relaxace?
Jak jinak, než relaxací! Odpočinek je pro naše tělo velmi důležitý, protože pomáhá dobít baterky a zlepšuje náladu, což je něco, co potřebujeme nejen do pracovního života. Dlouhodobý chronický stres a únava vedou k psychickému i fyzickému vyčerpání, nebo dokonce zdravotním problémům.
Doporučují se následující praktiky:
- Digitální detox – alespoň na chvíli si odpočiňte od mobilu a přestaňte se zajímat, co se děje na internetu,
- Ranní rituály – pohyb (stačí protažení, za sebe doporučuju jógu), vypití sklenice vody, žádný spěch,
- Příroda – pobyt na vzduchu, v lese, v parku,
- Meditace a dechová cvičení – stačí na chvilku, skvěle vám to pročistí hlavu.
Ať už si zvolíte cokoliv, určitě tím podpoříte uvolnění organismu, což bude mít za následek lepší výkon i přístup k životu.
Závěr
Každý den si na sebe vyhraďte třeba jen pět minut a zamyslete se nad tím, jak se dnes cítíte, co byste si přáli, co za situace v průběhu hodnotíte kladně, co se vám povedlo, a nakonec nezapomeňte projevit vděk. Pokud rádi píšete, můžete si to zanést do deníčku a za pár měsíců třeba přečíst. Jen tak pro zajímavost. Každopádně nezapomeňte odpočívat, je to fakt důležitý. Vím, o čem mluvim.
Užijte si víkend!
Ellie, The Boss Bitch
Přečtěte si také o tom, jak se naučit sebelásce.
Sledujte nás na Instagramu a Tik Toku a poslouchejte náš podcast Slay and Pray.
