Eliška Vachková V dnešní uspěchané době se zdá, že není času nazbyt. Pravdou ale je, že čas je, jen ho neumíme efektivně využívat. Jak to zlepšit a jakým aktivitám se konkrétně věnovat?
Proč tak mrháme časem?
Neděláme to vědomě, to je jasné. Problém je v tom, že tíhneme k jednodušším řešením – například, když máme 5 minut, raději se podíváme, co je nového na Instagramu než to, že si přečteme stránku knížky nebo poklidíme byt. I když se totiž 5 minut zdá jako málo času, ve skutečnosti je lepší stihnout něco než nic. I já sama mám problém s tím, že na každou aktivitu potřebuju moře času, ačkoliv tomu tak ve skutečnosti není.
Sociální sítě jsou obecně žroutem času, a jelikož se neustále snaží upoutat vaší pozornost, strávíte na nich více času, než byste chtěli. Jdete odepsat, ale najednou vám kamarádka pošle reel nebo hlasovku, a odepsání najednou trvá déle. Abyste se těmto zvykům vyhnuli, máme pro vás aktivity, které vám pomohou zkvalitnit váš čas a využít ho naplno a efektivně!
Aktivity, které kvalitně vyplní čas
Zapomeňte na vše, co jde mimo váš životní cíl. Chcete být více organizovaní? Pak neskákejte z jedné věci na druhou bez toho, aniž byste ji dodělali. Rádi byste omezili aktivitu na telefonu? Vypněte si oznámení. A tak dále, a tak dále. Při každé chvilce, kterou se chystáte nějak vyplnit, se zamyslete, zda vám dává daná akce opravdu smysl. Je jasné, že někdy potřebujeme vypnout, a tak je puštění si filmu či seriálu skvělou možností. Snažte se ale o rovnováhu, která vám zajistí mít klid na duši, ale zároveň ze sebe cítit radost, že jste celý den neproflákali.
Učení se něčeho nového
Já vim, já vim. Učit se něco dobrovolně je pro mnoho z vás noční můra, ale věřte, že to jde i jinak, než jste zvyklí. Vůbec to nemusí být nuda – je totiž na vás, jakou metodu zvolíte. Pokud se například chcete naučit jazyk nebo zlepšit jeho úroveň, stačí, abyste každý den věnovali učení 10 minut. Udělejte si například kartičky, na kterých bude z jedné strany slovo daným jazykem a z druhé strany česky. Můžete si tak jednoduše a rychle zkontrolovat, zda jste ho věděli. Také doporučuji polepit si nábytek, abyste měli slovíčka neustále na očích.
Vymyslete si cokoliv, co vás bude bavit a budete se na to těšit. Důležité je, abyste tuto aktivitu dělali opravdu každý den, a stal se z ní tak návyk. Budete překvapeni, jak málo času stačí na to, abyste se zlepšili.
Čtení knihy
Knížky jsou skvělá věc, ať už čtete cokoliv. Já osobně miluju knihy o seberozvoji, kde se dozvím něco, co mě zajímá a co mi pomůže žít lepší život. Najděte si takovou, která bude váš šálek čaje a přečtěte si třeba jen stránku tehdy, kdy budete mít volnou chvilku. Není totiž nic víc frustrujícího, než mít rozečtenou knihu po celý rok. V dnešní době digitálního šílenství je navíc skvělé dopřát si odpočinku od obrazovek.
Pohybová aktivita
Pohyb je třeba, a to denně. Zajděte si na procházku, protáhněte se, dejte si jógu nebo si zacvičte. Při zanedbávání vlastního těla se brzy dostaví následky, které se vám nebudou líbit, proto se překonejte a vyjděte na čerstvý vzduch, ideálně. Uvidíte, jak vám tělo i mysl poděkují!
Osobní rozvoj
Je ho všude dost, ale je třeba ho zmínit i tady. Nemusíte hned meditovat, stačí si vybrat to, co s vámi souzní. Jestli máte hodně energie a nevíte, jak s ní naložit, je dobré naučit se uklidnit nebo najít způsob, jak ji vybít. Také se naučit správně využívat látky, které do sebe denně dáváme – kofein, cukr a tuky. Cokoliv, co vás posune, spadá pod osobní rozvoj. Zlepšujte se a posouvejte se každý jeden den k tomu, čím se chcete stát. Nezapomeňte na rovnováhu.
Chvilka pro sebe
Když už jsme u té rovnováhy.. Využívat čas nejrůznějšími aktivitami je sice super, ale je možné, že někteří z vás zapomínají odpočívat, stejně jako jsem to skoro celý svůj život dělala já. Od 13 jsem začala tvořit a sepisovat si TO-DO listy, které mě naplňovaly. Časem jsem ale zjistila, že jsem vyčerpaná a nemám chuť nic dělat. Dostala jsem se do bodu, kdy mě pohltil syndrom vyhoření (v 19 letech pls).
Je velmi důležité, abyste si část dne vyhradili pouze pro to, na co máte zrovna náladu. Osvoboďte se z vlastního vězení a dopřejte psychice chvíli klidu, jinak se zblázníte.
Každý den jedna změna
Aby byl život pestřejší a vy jste zažívali neustále nějaké dobrodružství, vyzkoušejte každý den udělat něco jinak. Připravte si jinou snídani, než na kterou jste obvykle zvyklí, projděte se namísto jízdy autem nebo zkuste nový make-up look. Uvidíte, jak vám tahle maličkost zlepší den a započne sérii změn, které se ve vašem životě objeví.
Jděte tam, kam vede cesta za vytouženým cílem
Co to znamená? Pokud se to, co se chystáte udělat, nesouvisí s tím, kam chcete dojít, jednoduše to nedělejte. Vyhnete se tak plýtvání energie na něčem, co ve skutečnosti nemá smysl a co vás jen zdržuje. Soustřeďte se na to, co vás dělá šťastnými, posouvá vás a dělá z vás lepšího člověka. Všechno ostatní vypusťte, hrozně se vám uleví.
Ať jste na své cestě úspěšní!
Ellie, The Boss Bitch
Zkuste se ve volném čase rozvíjet například v angličtině a zjistěte, jak se nejlépe naučit anglicky.
