Eliška Vachková Vánoce přicházejí a s nimi také větší množství stresu. Víc než kdy jindy je třeba hledat cesty, jak se zklidnit a zpomalit, protože zdraví máme jen jedno. V tomto článku vám dám tipy na vše, co já osobně používám, a co mi pomáhá zůstat nad věcí i v tom největším shonu.
1) CBD
Něco, co tu rozhodně musí zaznít, je CBD, které je součástí mého života už téměř 5 let. Ulevuje od svalového i psychického napětí, bolestí a má spoustu dalších výhod, o kterých na blogu existuje celý samostatný článek. Skvělé je, že má několik forem, a proto se hodí pro každého, ať už jde o vaporizaci, kouření, olej, sladkosti nebo žvýkací polštářky.
Pokud budete objednávat na Zelené Zemi, využijte kód „eliskavachkova“ pro 10 % slevu.
Pokud budete objednávat na Weedshop, využijte kód „BYELI10“ pro 10 % slevu.
2) Maca & ashwagandha
Maca je mým objevem roku, protože mi přinesla vše, co jsem potřebovala. Doslova jsem trpěla úzkostmi a nešlo mi se jich zbavit vlastním myšlením, prostě už to dosáhlo bodu, kdy jsem svůj mozek naučila nějak myslet a bylo pro mě neskutečně náročné se mu ubránit. Když jsem macu objevila, naprosto předčila moje očekávání a zachránila mě. Užívám ji už třetím měsícem a doporučuju ji, kudy chodím. Navíc ani nestojí moc peněz. Jen pozor, je to adaptogen ovlivňující hormony, proto pokud užíváte hormonální antikoncepci, může snížit její účinek!
Ashwagandha je velmi populární, nicméně z osobní zkušenosti jsem nepocítila žádný účinek. Rozhodla jsem se ji sem ale zařadit, jelikož většině populace zřejmě vyhovuje, tak třeba bude i vám. Působí na hormony stejně jako maca, proto je opět nevhodná pro uživatelky hormonální antikoncepce (další důvod, proč přejít na tu nehormonální).
3) Bylinkové čaje
Tenhle tip určitě znáte, bylinky jsou skvělou alternativou, která vás nejen zklidní, ale také pročistí. Jejich chuť nemusí být vždy lákavá, nicméně máte na výběr ze spousty variant – máta, meduňka, levandule, chmel, kozlík lékařský, třezalka tečkovaná, heřmánek nebo třeba šípek. Já osobně piju mátu, která je skvělá taky na bolesti žaludku (což s úzkostí souvisí). Pokud můžete, pořiďte raději sypaný než sáčkový čaj.
4) Meditace
Když upustíme od věcí z vnějšku, kterými si můžete ulevit od stresu, dostáváme se k osobní cestě za klidem, ke kterému rozhodně patří meditace. Meditace může vypadat různě, klidně jako 5 minut zírání do blba nebo relaxace se zavřenými oči, jako vedená meditace s hlasem či hudbou. Zkuste ji provozovat každý den, klidně jen na pár minut a uvidíte, co za výsledky vypozorujete. Naše mysl nás neustále nutí všímat si nových podnětů a nenechá nás jen tak být, proto je potřeba ji trénovat, abyste dosáhli naprostého klidu.
5) Oblíbená činnost
Posledním tipem je nejspíše něco, co byste tu nečekali, a to oblíbená činnost. Pokud se cítíte ve stresu, prostě jděte dělat, co vás baví, ať už je to skládání puzzle, tanec, zpěv, točení videí na Tik Tok nebo vaření. To, že se do něčeho nemusíte nutit, vás uvolňuje, zejména tehdy, kdy vás motivuje samotná radost z činnosti. Je třeba se jednou za čas odreagovat, tak si to dopřejte a zapomeňte na chvíli na svět okolo vás.
Závěr
V každém případě si připomeňme, že stres, který nám bere energii a neslouží k ničemu pozitivnímu, je naprosto zbytečný. Po čase už zapomenete na starosti, které jste měli a přijdou nové, tudíž nikdy nedojdete k onu vysněnému klidu, který jste plánovali. Jednodušší je dovolit si být klidný teď, ať už se děje cokoliv. Pamatujte, vše je jen období a až na to budete vzpomínat za 5 let, budete si ťukat na čelo.
Opatrujte se a UKLIDNĚTE SE!
Ellie, The Boss Bitch
Přečtěte si také, jak si užít Vánoce bez stresu.
Sledujte nás na Instagramu a Tik Toku a poslouchejte náš podcast Slay and Pray.
