Eliška Vachková Wakey-wakey, koťátka! Máme tu pátek, na který jste jistě všichni dlouho čekali. Unavení ze školy i práce vyhlížíte poslední hodinu, díky které se zase budete moct cítit volní. Volnost a svoboda, to by vám šlo. Jak jste na tom ale s disciplínou, huh?
V čem je disciplína užitečná
Poslouchat se nám většinou nikomu nechce. Disciplína – hned se mi vybaví vojna. Takový to „budeš dělat to, co jsem řekl, protože jsem to řekl“. V tomto článku se ale budeme bavit o sebedisciplíně, která zahrnuje například to, že dostojíte tomu, co jste slíbili. Ať už druhým, nebo sobě. Často vyhovíme spíše ostatním, než abychom dodrželi to, co jsme si řekli včera. ,,Zítra už si opravdu zacvičím!“ Kolikrát jste tuhle větu řekli, aniž by byla pravdivá?
Motivace je skvělý motor, který vás nakopne a věci se vám dělají snáze. Když ji ale zrovna nemáte, musí ji nahradit disciplína. Ta se buduje, nerodíte se s ní. Já jsem třeba od přírody hodně organizovaná a cítím velkou zodpovědnost, proto si nedovolím obelhávat samu sebe. Vím, že si pak budu vyčítat, že jsem neudělala to, co jsem měla. U mě je problém spíš opačný – učím se povolovat si, že nemusím stihnout všechno, co jsem si naplánovala.
Když máte disciplínu, dokážete zvládnout vše, co jste slíbili svému okolí i sami sobě. Jste výkonnější, úspěšnější a máte ze sebe dobrý pocit. Jakmile si vytyčíte cíl, jednoduše ho dosáhnete, jelikož jdete po cestě, která k němu vede, a neděláte zbytečné okliky. Jak toho ale dosáhnout, když to nemáte v povaze?
Jak si najít k disciplíně cestu
Otázka je, jestli to, co plánujete udělat, skutečně chcete. Nemůžete se nutit chodit na školu nebo do práce, která vás nebaví, a říkat tomu disciplína. Ta spočívá v tom, že jdete, i když se vám zrovna nechce – ne, že se vám nikdy nechce. Každý občas zažíváme ty dny, kdy jsme líní, unavení, vyčerpaní nebo zrovna nemáme náladu. Zvažte, jestli je možné úkol odložit, pokud se na jeho plnění zrovna necítíte, ale také si uvědomte, jestli to není jen nedostatek vůle. Když tento pocit překonáte, budete vděční, že jste tak udělali.
Mám pro vás několik tipů, které by vám mohli pomoct najít si k disciplíně cestu tak, abyste jednotlivými krůčky došli až na konec. Rychle to prolítneme.
1) Určete si priority
Proč to chcete, čeho byste danou aktivitou rádi dosáhli? Abyste byli konzistentní, nestačí jen dobrá vůle, musíte to opravdu chtít. Vykašlete se na to, co by rádi ostatní a dělejte to, co si přejete vy. Pak pro vás disciplína nebude tak náročná. Berte to jako zaměstnání – je to stejná zodpovědnost, i když se jedná o něco, co jste si určili vy.
2) Zbavte se zlozvyků
Scrollování Instagramu vám v posouvání se nepomůže. Přestaňte dělat zbytečnosti a soustřeďte se na to, kam vede vaše cesta, a dělejte pouze správné kroky. Ze začátku to bude těžké, ale jakmile budete zbaveni věcí, které vás rozrušují, budete se lépe soustředit a chtít být výkonnější.
3) Zvykněte si na disciplínu ve všem
Nebuďte pevní pouze v tom, co jste si určili (cvičení, učení), ale ve všem. Když disciplínu zahrnete do každodenního života, automaticky ji budete aplikovat ve všem ostatním. Třeba nikdy nezapomínejte na odlíčení make-upu před spánkem, čištění zubů nebo spánkovou rutinu. Věřte, že vše okolo vás ovlivňuje.
4) Zamilujte si to
Najděte si v tom, co chcete dělat, svou vášeň. Nemusíte běhání, ale rádi byste začali? Pusťte si k němu podcast nebo váš oblíbený playlist, který vám aktivitu zpříjemní. Mozek si tento pocit zapamatuje a přiřadí ho k běhání, díky čemuž pro vás bude příště lehčí vyběhnout.
5) Nepolevujte, ale odpouštějte
Nenechte se strhnout pocity, že nemusíte. Jasně, že nemusíte, ale chcete. Máte pro to nějaký důvod, takže to nevzdávejte. Pokud se ale stane, že něco nedodržíte, odpusťte si a nevyčítejte si to, ničemu to nepomůže. Akorát se budete cítit špatně – a každou minutu, kdy se necítíte dobře, přicházíte o minutu, kdy jste mohli být šťastní. Tuhle větu jsem si nedávno přečetla, a připomínám si ji vždy, když hlava pracuje víc než moje srdce.
Být disciplinovaný = být úspěšný
V dnešní uspěchané době, kdy lidé skáčou z aktivity na aktivitu bez delšího trvání (někdy to tak funguje i s lidmi, bohužel) je člověk s disciplínou ztělesněný zázrak. Firmy vás budou milovat. Ve škole vás budou milovat. Mít disciplínu znamená být spolehlivý, zodpovědný a také být úspěšný – protože dojdete tam, kam chcete. Neberete ne jako odpověď. Jste užiteční, a to je vaše síla. Pokračujte v tom a sledujte, kam vás tahle dovednost dovede. A nenechte se ovlivnit ostatními – jak říkám, pravděpodobně budete jedni z mála.
Ellie, The Boss Bitch
Přečtěte si také o tom, jak kvalitně trávit čas.
Sledujte nás na Instagramu a Tik Toku a poslouchejte náš podcast Slay and Pray.
