Eliška Vachková Jaro je obdobím života, radosti a plodnosti, navzdory tomu se i v těchto časech páry rozcházejí. Vzhledem k tomu, že mám za sebou rozchodů víc než dost, chtěla bych vám dát pár tipů, které mi pomohly toto smutné období překonat a cítit se líp.
1) Dovolte si být smutní
Budete procházet různými fázemi, počínaje fází smutku. Dejte si čas a nechte se vyplakat. Samozřejmě nebuďte smutní příliš dlouho, ale na nějakou dobu si zapněte playlist s hudbou, která vám pomůže bolest procítit a prostě to vše vypusťte. Předejdete tak tomu, že vás tato fáze zasáhne později, kdy už by to mělo být lepší.
2) Dělejte, co máte rádi
Zapomeňte na chvíli na disciplínu a zaměřte se na to, abyste byli psychicky v pohodě – pusťte si váš oblíbený film nebo seriál, věnujte se svým koníčkům, cvičte nebo si čtěte knížku. Je důležité, abyste si ulevili alespoň na chvíli a nebyli neustále nešťastní. Soustřeďte se pouze na přítomnost a nepřipomínejte si to, co vás tíží. Mně úplně skvěle pomáhali Přátelé, protože v nich vidím, jak vztahové problémy zvládají oni a vím, že v tom nejsem sama.
3) Jezte, pijte a spěte
Nevím, jak to máte vy, já v počátcích rozchodu nemůžu jíst, takže se zaměřuju na pitíčka a úplně skvělá pro mě byla okurková limonáda od UGA, kterou jsem si kupovala pravidelně v Tescu, abych měla alespoň nějaké cukry. Jakmile přijde fáze, kdy už se mi chce jíst, tak si dopřeju to, na co mám chuť, snažím se uchlácholit. Určitě to nepřehánějte ani se nepřejídejte, mohlo by to mít následky i poté, co se z rozchodu vzpamatujete, ale prostě si dejte to, na co máte chuť, s mírou.
4) Buďte s lidmi, které máte rádi
Obklopujte se lidmi, kteří vám pomáhají toto období překonat. Ať už je to rodina nebo kamarádi, pomůže vám to alespoň na chvíli zapomenout a soustředit se na něco jiného, třeba se i zasmát. Pamatuju si, jak jsem při jednom rozchodu byla v mé oblíbené kavárně s kámoškou asi tak 3x týdně a u druhého jsem trávila každý víkend u kamarádky a jejího přítele. Ačkoliv se už ani s jednou nebavím, hrozně mi pomohly a nikdy jim to nezapomenu.
5) Procházejte se
Procházky jsou super a umožní vám uspořádat si myšlenky. Navíc se budete hýbat a celkově si okysličíte mozek. Příroda je v tomhle naprosto nenahraditelná, hrozně mě dobíjí a boostuje mi dopamin, zkuste to taky! Pokud se toho nebojíte, zaběhejte si. Já sama s během začala po rozchodu v dlouhodobém vztahu a fakt mi to pomohlo, od té doby už se běhání stalo součástí mého života.
Závěr
Rozchod rozhodně není nic příjemného a kdybych mohla, vždycky bych to nejraději přeskočila. Kazí to náladu, cítíte se totálně bez života a v práci nezvládáte nic (natož v podnikání na home office). V životě se ale dějí i takové věci a je třeba se s nimi naučit pracovat.
Myslím, že doba „zotavení“ je dost individuální a rozhodně se neodvíjí od toho, jak moc jste milovali. Podle mojí historie se z toho vzpamatovávám čím dál tím rychleji, ačkoliv miluju hlouběji a hlouběji – nemějte výčitky, že jste se přes rozchod dostali rychleji, než tomu bylo dříve!
Ať jste šťastní,
Ellie, The Boss Bitch
Přečtěte si také průvodce sexuálními hračkami (může se hodit).
Sledujte nás na Instagramu a Tik Toku a poslouchejte náš podcast Slay and Pray.
