Eliška Vachková Slyšeli jste už o fenoménu zvaném ,,barevný šum“, v angličtině ,,colour noise“? Jelikož už jej nějakou tu dobu využívám a jsem s ním moc spokojená, řekla jsem si, že bych vám na toto téma mohla sepsat článek, jelikož si myslím, že má barevný šum velký potenciál. Co to je a k čemu se používá? Budete překvapeni, jak dobře vám může posloužit!
Co je to barevný šum?
Jedná se o různé druhy šumu, jež zní rozdílně a také mají odlišný vliv na tělo, respektive mysl. Můžete díky nim lépe spát, soustředit se i relaxovat. Při poslechu slyšíte rozdíl, vyvolává ve vás totiž různé pocity, přičemž každému je příjemnější něco jiného. Miminkům se například doporučuje bílý šum, já si potrpím na černý šum (stejně jako cokoliv jiného černého). Pro lepší pochopení si některé šumy přehrajte.
Druhy barevného šumu
Šumy jsou pojmenovány podle barev kvůli tomu, aby se od sebe jednoduše odlišily. Stejně jako jednotlivé barvy na duze reprezentují určitou frekvenci světla, u šumu je princip stejný, pouze se týká frekvence zvuku. Jednotlivé typy se podobají zvukům, které všichni známe, například dešti nebo zvuku při vysávání. V dnešním článku si uvedeme 4 základní typy, na které můžete narazit.
Bílý šum
Typický pro podporu spánku, oblíbený hlavně u miminek, jak už jsme si řekli. Má plochý zvuk podobný vysavači, ventilátoru nebo klimatizaci, obsahuje všechny frekvence ve slyšitelném spektru se stejnou amplitudou. Výborně maskuje okolní zvuky, proto pokud jste na ně při usínání náchylní, může váš problém vyřešit. Stejně tak pomáhá rychleji psát a číst, zapamatovat si více informací, lépe se soustředit a zvládat příznaky ADHD.
Hnědý šum
Je hlubší, zdůrazňuje basové frekvence zvuku, tudíž na lidské ucho působí uklidňujícím způsobem. Hodí se opět pro spánek, ale také relaxaci, soustředění a podporu pozornosti. Podobá se dešti nebo silnému větru. Stejně jako bílý šum se hodí na překrytí vnějších zvuků.
Zelený šum
Máte-li rádi zvuky přírody, vyzkoušejte zelený šum, který spadá do středního pásma frekvenčního spektra zvuku, tudíž nemá výrazné ani výšky, ani basy. Zklidňuje příznaky úzkosti i ADHD, uvolňuje a podporuje soustředění. Podobá se dešti, tekoucí řece, jemnému vánku v lese.
Černý šum
Definuje se jako ticho s občasnými vzestupy frekvence, tudíž je možné, že na nějakém zařízení jej neuslyšíte (mně nejde slyšet na notebooku i při té nejvyšší hlasitosti). Pokud si jej pouštím na telefonu a položím jej na stůl, cítím silné vibrace. Jinak jde spíš o takové hodně tiché hučení, připomíná mi to bublání. Za mě nejlepší ze všech, černý šum mi dokáže vypnout hlavu a navodit klid. Ideální na spaní či soustředění.
Využíváte barevný šum?
Znáte barevný šum? Využíváte ho? Já jsem na něj přišla docela nedávno a je to přesně to, co potřebuju, když jsem neklidná nebo se potřebuju soustředit, ale zároveň nechci mít doma úplné ticho. Schválně je vyzkoušejte všechny a porovnejte, který vám nejvíce sedí. Kromě již zmíněných existují ještě také růžové, fialové, modré nebo šedé šumy.
Ellie, The Boss Bitch
Přečtěte si také o tom, jak lépe spát.
Sledujte nás na Instagramu a Tik Toku a poslouchejte náš podcast Slay and Pray.
