Eliška Vachková Ahoj všichni, zdravím vás při pátku! Dnes si rozebereme mé oblíbené fitness kanály, podle kterých nejčastěji cvičím. Za těch 7 let, co na své postavě dřu, jsem zhlédla nespočet videí, a některé z tvůrců si oblíbila natolik, že je upřednostňuju před jinými. Opravdu stojí za to, a proto byste o nich měli vědět i vy!
Pamela Reif
Moje úplně nejoblíbenější online fitness trenérka je rozhodně Pamela. Její workouty jsou dost náročné, takže se mi nikdy nestane, že bych svaly necítila nebo měla pocit, že jsem cvičila málo. Má super playlisty, nádherná pozadí (točí i venku, třeba u moře) a vše je vizuálně vyladěné (timer ladí k barvě setu, který má na sobě). Ať už si zacvičíte cokoliv, připravte se na to, že to bude bolet, a to dost. Když jsem s Pamelou začínala, musela jsem si dělat pauzy a po 10 minutovém videu jsem byla totálně mrtvá. Dneska cvičím 40 minut bez přestávek a odcházím s úsměvem do sprchy.
Doporučuju cardio workouty, kolikrát jsou tématicky laděné, například na Vánoce nebo na boss bitch energii.
MadFit
Maddie byla moje oblíbená youtuberka dřív, teď už si ji zacvičím jen občas. Její typ videí kombinuje hudbu a mluvení, což teď zrovna moc nemusím. Jediné, kdy se mluvení vyhnete, jsou song workouty. Ty má super a ráda si je zacvičím i dnes. Co se týče náročnosti, řekla bych, že je to tak někde uprostřed, ideální pro začátečníky.
TRAIN WITH GAINSBYBRAINS
Když už mě omrzí Pamela, YouTube mi nabídne právě tento kanál a musím říct, že super. Cviky jsou náročnější, takže uspokojí mé potřeby a hudba je taky fajn. Vlastně vždycky, když cvičím, tak je pro mě nejdůležitější se zapotit a u toho se pobavit – právě proto jsou pro mě playlisty tak důležité.
Lilly Sabri
Pokud máte rádi 5 minutová videa, i ta Lilly tvoří. Je hrozně pozitivní, určitě se vám její vedení bude líbit. Já od ní nejčastěji cvičím love handles, nebo-li madla lásky (v češtině to zní divně prostě), jelikož na tuto partii moc workoutů není. Rozhodně se ale nebudete nudit u žádného videa.
Caroline Girvan
Má oblíbená trenérka na ruce. Její cviky jsou super, hlavně zahrnují činky, což v mých arm workoutech převládá, jelikož je pro mě obtížné udržet tělo na rukou, mám totiž double jointed elbows, a ruce se pode mnou prohýbají, když dělám třeba plank (doporučuju si to najít 😁). Opět se nejedná o žádný lážo plážo, ale pořádný trénink.
Mary Braun
Pokud máte rádi Pamelu Reif, Mary Braun je taková její kopie. Cviky jsou super, playlist taky, a opravdu budete mít z Mary podobný pocit jako z Pamely. Jednoduše estetické video a účinný workout s dobrou hudbou.
Chloe Ting
Od této slečny cvičím pouze jedno video, a to na love handles (opět), jelikož se mi líbí, že je to svižný a vlastně i náročný. Ale baví mě to, je tam dost pohybu. Doporučuju její videa pro pokročilejší.
Bailey Brown
Tady mám opět svá oblíbená videa, jak jinak, než týkající se love handles. Liší se ale tím, že se při nich využívají činky, což pocítíte hned druhý den. Opravdu účinné cviky, navíc Bailey je hrozně milá a cvičení s ní vás bude bavit. Taková ta klasická Amerika „keep going, guys!“.
emkfit
Kdo by nemiloval dance workouts? Právě proto Emily sleduju a odcvičeno mám už několik interpretů či ér. Kdybych vám měla něco doporučit, pak by to byl Rihanna workout.
The Fitness Marshall
To nejlepší nakonec! Marshall společně se svými dvěma besties vytváří dance workouts, které jsou zábavné jako žádné jiné! Naprosto to miluju – atmosféra, Marshall sám o sobě je strašně vtipnej a jeho poznámky vás odrovnají. Kolikrát cvičím jedno video už třeba po dvacáté, ale stejně se zasměju. Jestli fitness moc neholdujete, tohle vás bude zaručeně bavit!
Není cvičení jako cvičení
Na závěr bych ráda řekla, že tvůrců existuje spousta, a je jen na vás, koho si vyberete. Nemusíte cvičit se závažím, nemusíte se vlastně vůbec držet té klasické představy – máte zde jógu, pilates nebo právě dance workouty, které jsou dost zábavné, ale zároveň se u nich hodně vypotíte. Zkuste, co vám bude sedět, a toho se držte. Pamatujte, že alespoň nějaký pohyb je lepší než žádný pohyb.
Ellie, The Boss Bitch
Přečtěte si také článek o tom, proč je jóga zdraví přínosná.
Sledujte nás na Instagramu a Tik Toku a poslouchejte náš podcast Slay and Pray.
