Eliška Vachková Žijeme v době, kdy je populární být sám a soustředit se na sebe – cvičit, dělat si skincare rutinu, denně meditovat a kupovat si krystaly. Teda.. aspoň u holek to rozhodně platí. Je to součástí osobního rozvoje a určitě je fajn pro sebe něco dělat, protože konec konců, jste to vy, kdo je zodpovědný za to, jak se momentálně cítí. Co, když to jsou ale jen výmluvy a vy pouze nechcete čelit reálnému světu? Pojďme si to rozebrat. Vítám vás u dnešního článku.
Je soustředění sama na sebe skutečně tak prospěšné?
Úplně mi to připomíná takovou tu klasickou rozchodovou větu ,,To není tebou, já se jen musím soustředit sám na sebe.“ Něco na tom bude, ale jsem zastáncem názoru, že vztah není to, co vám v seberozvoji brání – naopak, měl by být jeho součástí. To si ale necháme na podcast (jehož další epizoda vychází zítra v 18 hodin!).
Pod „soustředit se sama na sebe“ si většina představuje zavřít se na měsíc doma, s nikým nemluvit, trávit čas pouze sám. Tak to ale nemusí vypadat. Jsme lidi, sociální bytosti, a i když někteří z nás čelí menší nebo větší míře asociality (včetně mě, nebojte, nejste v tom sami), společnost prostě potřebujeme. Při delším pobytu o samotě nás mohou začít ovlivňovat negativní myšlenky a nás napadá, že musíme ještě zůstat doma, protože nejsme schopni čelit realitě. Opak je ale pravdou – v době, kdy vás přemáhá ta největší úzkost, je nejlepším receptem změna prostředí, včetně změny společnosti. Lidi totiž mají skvělou vlastnost, a to zavést vás do úplně jiného světa. Doma už to znáte, vaše hlava vám víc nenabídne, ale vykročit ven s ostatními vedle vás zaručí nové nápady a příjemnou změnu.
Ano, soustřeďte se sami na sebe, dělejte pro svůj rozvoj co nejvíc můžete, ale zároveň myslete na to, že za vším je balanc. Když budete neustále sami, začnete se cítit frustrovaní, když naopak budete neustále ve společnosti, pomalu ztratíte sebe a můžete si přijít dezorientovaní. Najděte v tom rovnováhu a neodmítejte ostatní kvůli tomu, že je toho na vás moc. V životě budete muset čelit horším výzvám, tak ať je zvládnete.
5 Tipů, které vám skutečně pomohou
Když už tedy dojde k tomu, že potřebujete pauzu, dejte si ji. Jak ale vyplnit čas smysluplnými aktivitami, které vám skutečně pomohou? Mám pro vás několik tipů.
1. Pište a vytvářejte
Afirmace, seznam priorit, vaše cíle i vision board – to všechno spadá do této kategorie. Já osobně miluju tvořit (taky proto se živím hlavně psaním), takže si často věci sepisuju, dávám myšlenky na papír a pak se z nich snažím něco pochopit. Mám totiž pocit, že když to ze sebe dostanu, něco se změní, a tak to přesně funguje.
Ujasněte si, jak chcete, aby váš život vypadal, a tím se obklopujte – změňte si tapetu na telefonu, vytiskněte si obrázky a nalepte je na nástěnku, vyzdobte lednici nebo si fotky zarámujte. Věřte, že vše, co děláte, má vliv na vaši budoucnost. Vysněte si ji a začněte svůj sen žít!
2. Hýbejte se
Pohyb je důležitý, i když nemusí jít o nejnáročnější workout na světě. Stačí si zajít na čerstvý vzduch na procházku, dát si lekci jógy (ať už té relaxační či fit verze) nebo se jednoduše protáhnout. Vaše tělo je také součástí vás, proto na něj nezapomínejte.
3. Vyzkoušejte meditaci
O meditaci tu máme samostatný článek. Dokáže vás zklidnit, vnukne vám nové nápady a pomůže vám bojovat s démony ve vaší hlavě. Jestli jste viděli film Jíst, meditovat, milovat, pak určitě víte, kam až vás taková meditace může zavést. Rozhodně je to stav mysli, ke kterému jinak nepřijdete.
4. Čtěte
Zapomeňte na chvíli na telefon a obklopte se papírem. Je to tak osvěžující taky vidět něco jinýho, než modrý světlo. V podstatě můžete číst cokoliv, co vás baví, ale zaručený posun uděláte s rozvojovými knížkami. Vyberte takovou, která nese téma, jež vás zajímá a nebudete se u ní nudit. Věřte, že vám dokáže hodně dát a možná i změnit váš pohled na svět. Za mě doporučuju Inspirace Baťa.
5. Dopřávejte si
Jděte na jídlo, kafe, pusťte si váš oblíbený film či seriál, udělejte si masku nebo jen tak zírejte do zdi. Všechno, na co normálně nemáte čas. Ten pocit je prostě k nezaplacení, a i když ho často nezažívám, naprosto ho miluju. Najednou si totiž uvědomíte, že ke štěstí nikoho nepotřebujete.
Jak jste na tom vy?
V jaké fázi života se právě teď nacházíte? Jste healing, potřebujete se vybouřit nebo se cítíte zaseklí? Věřte, že to zažívá každý z nás, je to součástí života, i když je to někdy nepříjemné. Tyhle fáze se neustále střídají a já mám za to, že jejich cílem je naučit se žít s životní flow – nic nehnat, nikam nespěchat a být odolný vůči čemukoliv. To, že se z momentální situace cítíte špatně znamená, že je třeba na tom ještě zapracovat, a tak tuto lekci očekávejte i v budoucnu. Život je krásný, jen mu musíte rozumět.
Končím s mudrcováním a raději se vrátím ke svému ztřeštěnému životu.
Krásný první podzimní den!
Ellie, The Boss Bitch
Přečtěte si také, jak kvalitně trávit čas.
Sledujte nás na Instagramu a Tik Toku a poslouchejte náš podcast Slay and Pray.
