Eliška Vachková Vsadím se, že většina z vás ani nevěděla, že byl nějaký světový den nemocných zaveden, ale je to tak. Jedná se o poměrně nový světový den, vznikl totiž až roku 1992. Co je jeho posláním a jak zabránit tomu, aby postihla nemoc i vás?
Proč světový den nemocných vznikl?
Jan Pavel II. dal tomuto dni za vznik, jelikož mu rok předtím byla diagnostikována Parkinsonova choroba. Má za cíl katolíkům umožnit modlení a přání právě za nemocné, které se mohou vyskytovat i v jejich okolí. Zároveň si katolická církev 11. února připomíná památku Panny Marie Lurdské, která má podle legendy zázračné uzdravovací schopnosti (mnoho poutníků a návštěvníků francouzských Lurd uvedlo, že se jejich stav po pouti zlepšil, odborníci ověřili od roku 1862 69 takových případů).
Pro nevěřící je tento den připomínkou toho, aby si svého zdraví vážili a aktivně přispívali k jeho dobrému stavu. Vzdává také hold všem zdravotníkům a jejich službám. Nejlepší oslavou tohoto dne je cokoliv, co vašemu zdraví prospěje – pohyb, jídlo nebo aktivita, která vám dělá radost, a zajistí tak pohodový stav i ve vaší mysli.
Jak si chránit zdraví
Nyní se pojďme podívat na praktickou část. Momentálně je vysoká pravděpodobnost, že někdo z vás doma leží s nachlazením nebo chřipkou, tudíž by bylo dobré si říct, jak takovým nemocem do budoucna předcházet, abyste se vyhnuli nepříjemnému průběhu a ztrátě času i peněz, které se s tím pojí.
1) Otužujte se
To asi není žádným překvapením. O otužování máme na blogu celý jeden článek. Já osobně na něj nedám dopustit, obecně vám potom bude menší zima a venku vás pár stupňů pod nulou hned neskolí. Pamatujte však na postupné kroky, ze začátku se stačí ke studené vodě jen přiblížit, za pár týdnů už zvládnete i tu ledovou.
2) Nestresujte se
Stres je pro organismus ve většině případů škodlivý a jen málokdo s ním umí pracovat. Pravdou je, že se častokrát stresujeme úplně zbytečně, což má za následek nadměrnou únavu a vyčerpání. Není divu, že se tělo nedokáže bránit vůči nemocem. Doporučuji začít užívat macu, v této oblasti mi změnila život, meditovat, cvičit jógu a aktivně pracovat na odolnosti vaší psychiky. Úplně nejlepší je si uvědomit, že vše se vyřeší a to, že se budeme stresovat, neřeší nic, naopak situaci jen zhoršuje.
3) Dostatečně spěte
Spánek je důležitější, než si myslíte. Znáte to, že si jdete večer lehnout s nějakým pocitem a ráno máte dojem, že je vše jednoduché, jen jste prostě nebyli ve své kůži? Spánek má totiž obrovský vliv nejen na učení, ale také zpracovávání pocitů a posílení imunity.
4) Pravidelně odpočívejte
Kromě spánku nezanedbávejte ani odpočinek. Čím více se budete namáhat a přikládat si povinnosti, tím vyčerpanější budete a vaše imunita se sníží. Navíc, nejspíš nebudete zrovna nejšťastnější člověk na světě. Je třeba pravidelně odpočívat, abyste nabrali sílu na další den, takže si nezapomeňte dopřávat chvíle jen pro vás.
5) Pohyb a zdravá strava
Posledním tipem je pohyb a zdravá strava, které jednoznačně ovlivňují zdraví v pozitivním slova smyslu. Nemusíte chodit do fitka, stačí zajít na procházku, běhat venku, plavat nebo třeba tancovat. Důležité je, abyste jen neseděli, to nám ani není přirozené (koho bolí záda už od 20, ať zvedne ruku 🙋🏻♀️). Stejně tak má na tělo velký vliv stravování, proto byste měli vyměnit zpracované potraviny za čerstvé a ideálně si vařit doma, abyste přesně věděli, co se v jídle nachází. Věřte, že i zdravá strava chutná dobře a dá se připravit na mnoho způsobů.
Závěr
Na závěr bych snad jen chtěla říct, abyste si každý den vážili toho, že tu můžete být, že jste zdraví (pokud ne úplně, tak alespoň částečně) a že vždy máte možnost svůj stav změnit, alespoň ten mentální (který dokáže mnohé).
Hodně zdraví!
Ellie, The Boss Bitch
Přečtěte si také o tom, jak oslavit Valentýn, který se nám nezadržitelně blíží.
Sledujte nás na Instagramu a Tik Toku a poslouchejte náš podcast Slay and Pray.
