Eliška Vachková Ahoj, ahoj! Vítám vás u dalšího článku, který se bude věnovat sebelásce. Je to velmi důležité téma, které se stalo fenoménem dnešní doby. Co dělat pro to, abyste se i vy naučili milovat a vážit si sami sebe? Pojďme se na to podívat.
1. Dopřejte si to, co vám od ostatních chybí
Rádi byste s někým chodili na jídlo, kafe nebo do kina? Zkuste to sami! Takzvaná solo dates jsou skvělým způsobem, jak sám se sebou trávit čas kvalitně. Budete díky tomu svobodnější a nezávislí, protože váš pocit štěstí se neodvíjí od ostatních. Uvidíte, že i sami si dokážete takové okamžiky užít.
2. Pochvalte se
Věčně se káráte za své neúspěchy? Přestaňte! I malé úspěchy jsou pořád úspěchy, proto se za ně oceňte, budete tak mít sami o sobě lepší mínění. Často máme pocit, že se musíme pochválit jen za to, co nás stálo spoustu sil a kde jsou viditelné obrovské výsledky, přitom se i jako úspěch počítá třeba to, že jste ráno vstali z postele – věřte, že se dnes spousta lidí ani neprobudila, lucky you! Kdykoliv vás poté bude někdo hanit, budete vědět, že to není pravda a dokážete se za sebe postavit.
3. Odměňujte se
Nemusí se jednat pouze o materiální věci, může jít také například o pár hodin volna, to, že si večer pustíte film nebo si místo cvičení doma zacvičíte ve fitku. Neustálé vytyčování cílů bez patřičné oslavy vede k vyhoření, protože máte neustále pocit, že jen jedete na plný plyn a jízda nikdy nekončí. Říká se tomu také ,,krysí závod„. Předejděte těmto negativním pocitům a pravidelně se po dosažení cílů odměňujte – spíše než rychlými hormony štěstí (nákupy, přejídání, sociální sítě) zážitky, které ve vás zůstanou ještě dlouho.
4. Odpusťte si
Každý někdy něco posereme. Není to ale důvod, proč nad sebou lámat hůl, stačí si odpustit a najít vhodné řešení. Někdy je situace těžší, ale pokud si k tomu všemu budete ještě přikládat, ničeho dobrého nedosáhnete. Naučte si odpouštět, nebudete se potom cítit tak špatně a budete mít energii dělat to, co vás baví a posouvá.
Závěr
Sebeláska je velmi důležitá, pokud chcete žít ve zdravém vztahu sami se sebou i ostatními lidmi. Pokud ji nemáte dostatek, velmi brzy se to projeví a lidé, kteří si to dovolí, s vámi budou zametat. Zde by mělo nastat uvědomění, proč takové chování dovolíte a co byste měli změnit, aby se to už neopakovalo. Milujte se, protože nikdo jiný to za vás neudělá!
Ellie, The Boss Bitch
Přečtěte si také tipy na selfcare, kterou byste neměli vynechávat.
Sledujte nás na Instagramu a Tik Toku a poslouchejte náš podcast Slay and Pray.
